¿Estás atravesando una situación difícil y sientes que, aunque lo intentas, te está costando más de lo esperado afrontarla?
A lo largo de la vida tenemos que enfrentarnos a cambios, pérdidas y situaciones que ponen a prueba nuestra capacidad para adaptarnos. Una ruptura de pareja, problemas familiares o laborales, una enfermedad, un cambio de residencia, dificultades económicas o cualquier acontecimiento importante pueden generar estrés y malestar durante un tiempo.
En ocasiones, sin embargo, sentimos que la situación nos supera. Podemos estar más tristes, preocupados o irritables, darle continuamente vueltas a lo ocurrido, tener dificultades para dormir o concentrarnos, sentirnos desbordados o notar que cada vez nos cuesta más continuar con nuestra vida cotidiana.
A veces incluso podemos pensar que “no debería afectarnos tanto” o que tendríamos que ser capaces de solucionarlo por nosotros mismos. Pero no todas las situaciones nos afectan de la misma manera ni disponemos siempre de los mismos recursos para afrontarlas.
Los trastornos adaptativos aparecen cuando, ante una situación estresante o un cambio significativo en nuestra vida, experimentamos un malestar emocional o dificultades para afrontar el día a día que terminan interfiriendo en nuestro bienestar, nuestras relaciones, el trabajo, los estudios u otras áreas importantes.
En INTECO ofrecemos evaluación y tratamiento psicológico de las dificultades relacionadas con la adaptación a situaciones vitales estresantes, entre ellas:
- Rupturas y separaciones ·
- Conflictos familiares o de pareja ·
- Problemas laborales o académicos ·
- Cambios importantes en la vida ·
- Enfermedad propia o de una persona cercana ·
- Dificultades económicas ·
- Situaciones de estrés mantenido ·
- Otras crisis vitales
La terapia puede ayudarte a comprender cómo te está afectando lo que estás viviendo, manejar las emociones que han aparecido y desarrollar nuevos recursos y estrategias para afrontar la situación de una manera más saludable.
No podemos evitar que determinadas circunstancias sean difíciles, pero sí podemos trabajar en cómo las afrontamos. Pedir ayuda en un momento complicado no significa que no seas capaz de enfrentarte a él; puede ser precisamente una forma de empezar a hacerlo de otra manera