Todos tenemos días malos y atravesamos momentos de tristeza. Pero hay ocasiones en las que ese estado no desaparece. Pasan las semanas y seguimos sintiéndonos tristes, vacíos, irritables, agotados o sin ilusión por cosas que antes disfrutábamos.

Puede costar levantarse por la mañana, concentrarse, trabajar, relacionarse con los demás o simplemente empezar cualquier actividad. A veces aparece el aislamiento, dejamos de hacer planes y sentimos que cada vez tenemos menos energía para cambiar las cosas.

También pueden surgir pensamientos muy negativos sobre nosotros mismos, sentimientos de culpa o fracaso, una visión pesimista del futuro o la sensación de que los demás no llegan a comprender realmente cómo nos sentimos.

En otras personas, las dificultades del estado de ánimo se manifiestan mediante cambios importantes entre periodos depresivos y etapas de una activación o energía inusualmente elevadas, como puede ocurrir en los trastornos bipolares.

También existen momentos vitales especialmente dolorosos —como una pérdida— que pueden desbordar nuestros recursos y generar un sufrimiento que se mantiene en el tiempo.La ansiedad es una respuesta normal de nuestro organismo ante situaciones que percibimos como amenazantes. Sin embargo, cuando aparece con demasiada frecuencia o intensidad, puede llegar a resultar agotadora y empezar a interferir en nuestra vida cotidiana.